みなさんこんにちは!!

今日は女性なら誰もが憧れる
ツヤツヤな髪の毛の育て方について
ご紹介していきます!!

ツヤのある美しい髪を保つには
女性ホルモンが正常に
分泌されていることが大切です!

女性ホルモンは美を司るホルモンで
美髪には欠かせないからです。

女性ホルモンが正常に分泌されていれば
キューティクルの整った
ツヤのある健康な髪が生えてきます!
反対に、女性ホルモンが不足していると
髪がパサつき、ゴワゴワとした
手触りになってしまうのです。

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女性ホルモンって??

女性ホルモンは
女性の健康を維持する重要な役割を担っています。

女性ホルモンには、髪の成長を助け
キューティクルが整った美しい髪を
生やすのに欠かせません。

エストロゲンが毛根の細胞を活性化
新陳代謝を促し
髪の成長をサポートしているのです。

また、女性が男性に比べて薄毛になりにくいのも
女性ホルモンのおかげなんです!

女性ホルモンが優位になっているからこそ
ヘアサイクルが整い
豊かな毛量をキープできているのです。

女性ホルモンの分泌量で髪質は変わる?!

女性ホルモンが減少してしまうと
これまで艷やかでコシのあった髪が
うねったり、細く弱くなったりします。

また、ツヤが失われ
パサつきやゴワつきが出ることもあります。

これまで女性ホルモンによって
ヘアサイクルが長く保たれていたのに
一気に減少することでヘアサイクルが乱れ
抜け毛が増え、場合によっては
薄毛に進行することすらあるのです。

艶髪を育てるには??

健康でツヤのある髪を保つためには
女性ホルモンが必要不可欠であることが
わかりました!!

では、そんな女性ホルモンはどうすれば
十分な分泌量を保てるのでしょうか。

・生活習慣の見直し

女性ホルモンを分泌するためには
十分な睡眠と適度な運動が大切です。

質の良い睡眠で疲れをとりましょう。

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適度な運動を毎日とり入れれば
ぐっすりと眠れるようになります。

・食生活の見直し

栄養バランスのとれた食事を
できるだけとるようにしましょう。

栄養不足になってしまうと
ホルモンの分泌に関与している
視床下部がうまく機能しなくなり
ホルモンの分泌量が減少してしまいます。

・ストレスを溜めない

ストレスを感じるとホルモンバランスが乱れます。

また、育毛環境を悪化させる要因にもなるので
適度に発散して
ストレスを溜め過ぎないように気をつけましょう。

この3つを気をつけてみなさんも
艶髪を手に入れましょう╰(*´︶`*)╯♡

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