みなさんおはようございます(((o(*゚▽゚*)o)))
いぶきちです(`・ω・´)!

夏に近づくにつれて
紫外線対策で日焼け止めなどを
している方が多いと思います!
でも紫外線のダメージは日焼けやシミ
だけではありません!!!
頭皮にもきちんと紫外線対策を
してあげてください!!!

どうして頭皮にも紫外線対策???
と思う方も多いと思います(`・ω・´)!

紫外線は髪の毛にそして
頭皮にも大きなダメージを
与えてしまいます、、、(。-_-。)
そのダメージとは抜け毛や薄毛を
作ってしまう原因となってしまいます(。-_-。)

紫外線が抜け毛が薄毛を

作ってしまう原因は??

・活性酸素の大量発生
紫外線を大量に浴びてしまうと
紫外線から細胞を守ろうとして
大量の活性酸素を出します。
大量に発生してしまうと
頭皮の真皮内にあるコラーゲンが
壊されてしまいます。

・髪の毛が傷つく
髪の毛はほとんど

タンパク質から
なりたっています。
そのタンパク質を壊してしまいます。

・ヘアサイクルが乱れる
活性酸素によってコラーゲンが
壊されてしまいますが、それと同時に
毛乳頭細胞も傷ついてしまいます。

なのでしっかり頭皮も紫外線対策を
する必要があります!!

実は紫外線は春先からすでに始まっていて
ピークが始まるのが5月なんです!!

そこで簡単にできる紫外線対策を
ご紹介します(`・ω・´)!

・帽子や日傘
直接紫外線を浴びないようにするためです。

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・活性酸素を減らす食事
その活性酸素を出来るだけ
減らしてくれ、やっつけてくれる
食べ物があるのです。
・ビタミンB2
・ビタミンC
・ビタミンE
・ポリフェノール
などがあります!!!
ポリフェノールは

チョコレートやワインなどに
よく含まれています!!

・洗髪方法
紫外線によって頭皮が日焼けして
しまった時は少しやり方を変えるて
あげなくてはいけません。
それが強く洗わない事とぬるま湯で
綺麗にすすいで洗い流す事です。
頭皮が日焼けによって炎症を起こして
弱くなってしまっているので強い
刺激を与えないようにします。

・身体を休めて回復させる
身体は本来自己回復力があって
傷などを治していく力を持っています。
これは頭皮も同じ事で自己回復力が
あるから乱れてしまったサイクルや
機能を正常に治していってくれます。
なのでこの自己回復力を発揮しやすい
ようにするために、お風呂に入って
しっかり疲れをとってぐっすりと
身体を休めるために
睡眠時間を多くとってあげる事が
大事になってきます。

・UVカットヘアスプレー
肌の日焼け止めスプレーがあるように
髪の毛や頭皮にも
UVカットヘアスプレーがあります。

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簡単に出来る5つの方法がオススメです。
紫外線は夏だけではなく
春先から既に始まっているので
早めの対策が必要です!!
紫外線対策をしていきましょう(`・ω・´)!

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