髪のマメ知識！抜け毛と髪の毛の生え換わりの周期の関係

こんにちは！ かなです(*^◯^*)

ご存知の方いらっしゃるかもしれませんが、抜け毛と髪の毛の生え換わりについて教えちゃいます！！！！！

皆さんは「毛周期」という言葉をご存知でしょうか？「ヘアサイクル」とも呼ばれ、髪の毛が生え変わる循環のリズムのことをさします。 今回は「髪の毛はどうやって作られているの？」「毎日髪が抜けるけど、大丈夫？」など、気になる髪の毛が生えて抜けるまでのメカニズムや、まず毛周期についてお話ししますね！

毛周期についてです！

毛周期（ヘアサイクル）とは、髪の毛が生えて抜け落ち、その後また生える循環のことです。諸説ありますが、一般的に髪のサイクルは男性で３〜４年間、女性は４〜６年間で一巡すると言われています。毛周期は成長期・退行期・休止期で構成され、プロセスは以下のとおりです。

「毛周期」循環する髪の毛のリズム

毛周期を循環する毛 毛周期（ヘアサイクル）とは、髪の毛が生えて抜け落ち、その後また生える循環のことです。諸説ありますが、一般的に髪のサイクルは男性で３〜５年間、女性は４〜６年間で一巡すると言われています。毛周期は成長期・退行期・休止期で構成され、プロセスは以下のとおりです。

「成長期」：髪の毛が伸びている時期。細胞分裂が行われ、たんぱく質が変化して髪の毛になり成長します。全体の8割程度が、この成長期の髪と言われています。

「退行期」：髪の成長が止まり始める時期。活発な毛母細胞の分裂が終わり、毛根が小さくなって行きます。男女ともに、退行期の期間は１０〜１４日程度とされています。

「休止期」：毛根が縮小し、抜けるのを待つ時期。寿命を終えた古い髪が抜け、成長期に向けての準備が行われます。基本的には、１０万本のうちの約１０%にあたる1万本が休止期にあたり、抜けてから次の成長期に入るまで３カ月ほどの期間があります。

髪の毛が生える仕組み！！！！

古い髪が抜けて行くと同時に、頭皮の中にある毛根では、次の成長期に向けての準備が行われています。

髪の毛には、毛根の中に髪の毛をつくり出す「毛包」と呼ばれまる組織があり、最下部の玉ねぎのように膨らんだ場所に、「毛乳頭」と呼ばれる部分があります。毛乳頭は、毛細血管からの栄養分を、「毛母細胞」へ渡すはたらきと、髪の成長を促す、または止める指示を出す役割を担います。

指示を受けた毛母細胞は、細胞分裂を繰り返します。数多く分裂した細胞が、ケラチンと呼ばれるアミノ酸が結合してできたたんぱく質が髪へと変化し、毛根より上へと押し上げられ髪の毛（毛幹）となります。

生えてきた髪の毛の成長スピードは一日0.３〜0.５ミリ、一年間で約１５センチと言われており、毛根の数は遺伝によるもので基本的に変わることはないとされます！！

はじめて聞いた言葉があると思いますが少しでも髪の毛について知れたら嬉しいです(*^◯^*)