こんにちは!!!いぶきちです(●´ω`●)♩

最近は寒くなってきて乾燥が気になる
季節になってきましたね(T . T)
冬はいままで以上に乾燥保湿対策を
してあげる必要があります!!!
お肌も髪の毛と同じなので
なるべく髪の毛にストレスを
かけないようにしていきましょう!!!

今日はストレスによっておこる
髪の毛トラブルについてお話ししていきます!

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髪が急に抜けてしまった
髪の色が一夜にして退色してしまった
という方が最近は増えてきています。
それは、ストレスより髪がダメージを
受けたためと考えられています。
配偶者や家族が亡くなったり
職場で長期間ストレスに晒されるなどしても
髪は傷みます。
肌もそうですが、髪はストレスのダメージが
表出しやすい箇所になっています。
それだけではなく、ストレスによって
ホルモンバランスや免疫機能も攻撃を受けます。
ですが、ストレスを受けたあと
その後の体の変化を私たちが
自分で調節することはなかなか難しいです(;_;)

例えば、携帯やパソコンのブルーライトも
ストレスの原因になります。
携帯やパソコンの液晶からは
赤や緑、黄、青といったライトが
常に放射されていますΣ(・□・;)
特にブルーライトは目の負担が大きいと言われています。
携帯やパソコンを見ている時間が夜中となると
昼間よりも周囲が暗い環境にあるので
余計に目が疲れてしまいストレスを感じてしまいます。
またブルーライトは太陽の光と同じなので
浴びてしまった体は「夜なのに昼間なの?」
といつものリズムが狂ってしまい
睡眠妨害となり睡眠不足になってしまいます!

ストレスが招く髪の毛の症状とは、、、
頭痛、神経痛、顔面神経麻痺、摂食障害
円形脱毛症、うつ病、睡眠障害などです!

解決する方法とは!!!

・きちんと睡眠をとる

・入浴する
きちんと体をあたためる事によって
リラックス効果がある

・食事を見直す
レバー、魚、卵など髪の毛に
いい食べ物も食べる

・有酸素運動
有酸素運動中にはエンドルフィンという
快楽効果があるものがあるので
ストレス解消になる

・頭皮マッサージ
頭頂部の周りの筋肉をもみほぐすことで
自律神経を整えてくれストレスケアが
期待できる

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・煙草を控える
ストレスによる血行不良は
抜け毛の原因ですが
タバコに含まれるニコチンは
血管を収縮させさらに頭皮の血行不良に
つながる。
ただ、すぐに禁煙しようとすると
それが逆にストレスになり
薄毛に繋がる可能性もあるので
自分に合ったペースでしましょう。

みなさんも自分にあったストレス解消方法で
少しでも髪の毛にいいようにしましょう!!

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