腸活をはじめよう【１】

ついつい食べすぎてしまう年末年始。
忙しくてコンビニ弁当などの簡単な食事ですませてしまう方も多いのではないでしょうか。

肉類や魚介類、卵、乳製品などに含まれている動物性たんぱく質や脂質の多い食事に偏ってしまうと、悪玉菌が増える原因になります。
でも、その悪玉菌を増やす食品を摂らない、というのは難しいです。

いろいろな食品を楽しんで食べることは、腸内細菌の多様性を高めるため『腸内フローラ』にも良い影響をもたらします。
また、『腸内フローラ』を整える（＝腸活）ために大切なのは、善玉菌を増やすものを積極的に摂ることです。
そして、食生活の面でもバランスのいい食事を摂るのが腸活のポイントです。

ここまで打ち込みながら、自分に置き換えた時に
バランスの良い食事はとりたいしその方がいいことはわかっているけど、
仕事上難しいし、腸活は体に良さそうだからやっていきたい…
という葛藤が生まれてきました（笑）

そこでサプリメントをとることを考えてみたのですがたくさんの栄養が一度にとれるサプリメントってなっかなかないのです。
しかも、バランスよくとらないと結局とってないのと同じことになってしまうというではありませんか。

わたしに腸活をすることは無理なのかと思いましたが、そこで出会ったのが「グリーンポット」です。

なんと、５９種類の栄養素が一気にバランス良くとれるそうです。

今回は「腸活にはたくさんの栄養をバランスよくとることが大切」ということをお話ししました。

次回、「グリーンポット」について、
深く掘り下げていきます！！