こんにちは!!!

本日は、納豆について!!です!!!

 

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納豆は身体にいい!と言うことは誰もが知っていることだと思います!!

が、この納豆を食べるタイミングがもっとも効果的なのが夜だと言うことは知らない方も多いはずです!!

納豆には、ナットウキナーゼという成分が含まれています。
これは血液をサラサラにしてくれる優秀な成分なのです!!!
が!!食べてからすぐに効果がある訳ではなく、10~12時間体の中で働き続けてくれます。
夜寝ている間は、水分を取らないので血液がドロドロになりやすい時間帯なのです。夜に納豆を食べれば朝まで血液がドロドロになることなく、血栓が一番出来やすい時間帯のリスクを減らす事が可能となるのです!!!!
健康のために、納豆を食べるなら!!夜食べるのがポイントです◎◎

 

この時にひとつだけ注意なのが、納豆のねばねばが苦手で食べられない方のために、納豆汁、納豆カレーなど、様々な調理法が考案されていますが、『ナットウキナーゼ』は熱に弱いと言われています。
なので、熱は加えずにそのまま食べるのが効果的です!!

 

 

他にも効果はあるのです!!!
お肌のダメージを修復し、コンディションを整えようと睡眠時間中に成長ホルモンが分泌されます。

さらに大豆に豊富に含まれているイソフラボンは、肌が昼間受けたダメージを分解し、蓄積しない効果もあります。
納豆はその時に必要な栄養素の一つであるビタミンB群をたくさん含んでいるのです!!!
新陳代謝を高め、皮膚の修復を高めてくれるとされています。
このように納豆を夜摂取すれば、より効果的に美肌へと導いてくれます!!!
女子のお肌の味方ですね◎◎

 

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そのほかにも、季節の変わり目には、体調を崩しやすかったり、今の時期は移動では冷房で体が冷えて、外では蒸し暑くて汗をかいたりと、体調管理がなかなか難しい時期ですよね。。
そんなこの季節にも、納豆は大活躍です!!
風邪予防にもなるのです!!!
これは納豆に含まれるジピコリン酸という抗菌殺菌作用を持つ成分が関係しているといわれています!!
睡眠中は唾液の分布量が減り、口の中でウィルスが繁殖しやすく風邪を引くリスクが高い時間帯でもあります。
しかし、夜ご飯に納豆を食べていれば、ウィルスが繁殖しないようにジコピン酸が働いてくれるので、健康維持にも効果的だと言われているのです!!
いかがでしたか??
納豆は健康に良いと言われていますが、より効果的に食べるには、夜がポイントです!!!
是非食べるときは夜に食べましょう!!

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