Ca livio[カリビオ]は神戸にある[ヘア・ネイル・アイラッシュ] の専門店がコラボレーションしたトータルビューティーサロンです。

こんにちは！
カリビオヘアートアロード店の木原です！

今日はこれからの季節に増えがちな抜け毛を抑えるための習慣づくりをアドバイスさせて頂きます。

普段何気なく行っている習慣が、エイジングにまつわる悩みを招いていることがあります。
大切なのは、そんなNG習慣にどれだけ早く気がついて止めることが出来るかがポイントです！
そのいくつかをご紹介させて頂きます

■抜け毛や薄毛を招くNG習慣
(1)朝も夜もシャンプーをする
頭皮や髪を清潔な状態に保つことは良いことですが、1日に何度も髪を洗うことはNGです。なぜなら頭皮の乾燥を招き、抜け毛や薄毛の原因となる可能性があるからです。シャンプーは1日1回までにしましょう。
また、日頃から洗浄力が高すぎないシャンプーを使うことも大切です。頭皮の乾燥が特に気になった時には、シャンプーを使わずに、乾いた髪をブラッシングしてからお湯で丁寧に洗い流すだけの「お湯シャン」をとり入れることもおすすめです。

(2)運動はほとんどせず、デスクワーク中心の毎日
「忙しい毎日で運動をする機会がなく、デスクワークが中心」という人は要注意です。血行不良を招いて、抜け毛や薄毛につながる恐れがあります。
そのため、通勤の際はできるだけ歩き、1時間に1度は席を立って軽いストレッチやスクワットなどを行いましょう。

(3)過度の飲酒やストレスを溜め込む毎日
過度の飲酒やストレスを溜め込む日々が続くと、肝臓の機能低下を招き、抜け毛や薄毛につながる可能性があります。
特に、飲酒は依存性が高く、習慣になりやすいので注意が必要です。お酒は1日2杯までにし、週に1度は休肝日をつくるなど、ルールを決めてお酒と付き合いましょう。
また、ストレスについては、日頃から発散できる趣味を見つけておくことがおすすめです。

(4)頭皮のケアは何もしない
顔やボディのケアを入念に行っていても、頭皮のケアをしない人は案外多いのではないでしょうか。頭皮のケアをしないと、頭皮が乾燥したり日焼けをしたりすることで、抜け毛や薄毛を招く恐れがあります。
そのため、シャンプー後は育毛剤を使い、外出前には頭皮にも日焼け止めを塗り、日傘や帽子を併用するといったことを心がけましょう。
この他、バランスの悪い食生活や不規則な生活も、抜け毛や薄毛を引き起こす可能性があります。一刻も早くNG習慣を見直して、健やかな頭皮と髪を育みましょう。