こんにちわ!!
本日は間違ってるけど気づかない方が多いヘアケアについて詳しく解説していきます。461E08DB-2CDC-4C60-80A3-DEC26D1DDD78

洗髪に関しては、数日に1回しかしないとか、逆に1日に何回も洗髪をするということをしていると髪が抜けやすくなってしまいます。
さらに、よく髪染めをしていたり、パーマを頻繁にかけているという方は頭皮が傷つきやすくなっているため、頭皮に栄養が届かず、頭皮の治療のために栄養を使ってしまうので、抜け毛・薄毛を促進しやすくしてしまいます。
また、シャンプーの種類にも注意する必要があり、石油系の高級アルコールシャンプーを使っていると洗浄力が強すぎるため、頭皮に保っておくべき皮脂まで根こそぎ落としてしまいます。
強い洗浄成分は頭皮や毛髪を痛めやすく、抜け毛・薄毛が増える原因となってしまいます。

抜け毛・薄毛を改善させるための食生活には2つの方法があります。
「髪の成長を促進させる食生活」と「抜け毛・薄毛を予防するための食生活」の2つです。
しかし、これらの食生活は両方とも同時に行っていかなければ意味がありません。同時に進行することによって抜け毛・薄毛を改善し、髪の量を増やすことができるのです。

「髪の成長を促進させる食生活」
まず、髪の成長を促進させるには、ビタミン、ミネラル、亜鉛などが効果的です。
そのため、これらが多く含まれている緑黄色野菜や果物を多く摂取しましょう。亜鉛はレバーやホウレンソウなどに多く含まれています。

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「抜け毛、薄毛を予防するための食生活」
次に抜け毛・薄毛を予防するためには皮脂の分泌を抑えることが大切なので、皮脂を生み出すような脂っこい食生活とは縁を切ることが大切です。
青魚や海藻類、ゴマなどで髪の栄養を補給しながら、髪自身を構成しているたんぱく質を摂取するようにすれば良いでしょう。
たんぱく質は肉類に多く含まれていますが、肉類は脂肪も多く含んでいるので、肉でも赤み部分で補うとか、牛乳、卵、大豆などのたんぱく質を摂取するように心がけると良いでしょう。
まずは健康的な頭皮を作り、土壌を安定させたところで髪に栄養があるモノを食べるようにすると、効果的に抜け毛・薄毛を改善させることができます。

以上です。!ケアしてると思っていても間違えてる事が多いので、情報をしっかり聞き入れて試してみてください。前のケアより効果がいいと思いますよ。!
今すぐ始められますので今日から始めてみましょう!!わ

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