こんにちは!

今日のブログは髪の毛!
のことではなくお肌のことについて書きました

髪の毛以上に綺麗なお肌でいたい、いつまでも若々しくありたいと思われる方は多いかと思います(髪の毛が綺麗でいることもとっても大切なんですが)

「実年齢よりも上に見られる」
「年齢を重ねたことでより気になる」
「なんとしてでも若く見られたい!」
と思われる方は必見!!!
今回は女性の方なら間違いなく気になるほうれい線についての自宅でのケアをご紹介させて頂きます!IMG_1237

ほうれい線が出来てしまうorあることで、身体が若々しくても顔が老けて見られがちになります。
ほうれい線予防のためには、または出来てしまったほうれい線を薄くするために、毎日軽く口周りのエクササイズを行うと抜群に良くなります!
ただこれもしっかり毎日継続することで効果を実感出来ると思いますので、続けてくださいね!
レッスン1
✳︎ベロ回しエクササイズ✳︎

ベロを回すだけの簡単なエクササイズなのですが、なんと!!
ほうれい線だけでなく様々な効果が期待出来てしまいます!!
顔の表情を明るく若々しく保つためにも、ぜひ実践してみてください!

口を閉じたまま、舌を歯の表面に沿ってぐるりと回します。
まずは、左回りに20回行いましょう。
次に、右回りに20回行います。
以上を1セットとして、1日に3セット行います!
道具なんて要りません!

✳︎べろ回しエクササイズの効果✳︎

(1)ほうれい線を目立たなくする効果

舌を回すだけで口の周りの筋肉が鍛えられ、血行も促進されます。新陳代謝が促されますので、ほうれい線を目立たなくする効果があるのです。

(2)二重あごも解消

舌を回すことは口周りの筋肉に良い影響があるだけなく、顎舌骨筋を鍛える効果もあります。この筋肉は二重あごを予防するために重要な筋肉です。これを鍛えることで、あごの下でプヨプヨになったぜい肉を取り除く効果が期待できます。

ベロ回し体操に加えて、舌で上あごの歯茎を20秒間強く押すベロ押し体操を組み合わせると、さらに効果が上がります。

(3)顔の歪み改善

舌を動かすと顔の筋肉がそれぞれ連動して動くので、顔の歪みを整えるという効果もあります。左右が均等に動いていなかったり、なんとなく顎がゆがんでいるように感じている人は実践してみてください。噛み合わせだけでなく、頭痛も改善されていくことでしょう。

(4)口臭予防

舌を動かし回すことにより口腔内の唾液の分泌量が増えるので、口臭や歯周病の予防にも役立ちます。また唾液は食物の消化も促しますので、ダイエットや便秘にも良い影響を与えるとされます。

たった毎日これを続けるだけ様々な効果を期待出来ますので、少し退屈な時間などにやってみてください!
綺麗なお肌と綺麗な髪の毛で秋冬を楽しみましょう✳︎IMG_1238

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