早く髪を伸ばしたい！そんな時はこれをしてみて！

おはようございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

いぶきちです！！

髪を切りすぎてしまって後悔している方

髪の毛が伸びないと悩んでいる方

早く髪の毛を伸ばしたい方

たくさんいらっしゃると思います！！

今日はそんな方たち必見な

お話をしていきます(｀・ω・´)！

そもそも髪の毛は１日で

０.３mm〜０.５mm伸びていきます！

なので、１ヶ月で約１cm、１年で約１２cm

伸びていきます！！！

髪の毛にも周期があり１本の髪の毛は

３〜７年ほどかけて成長し

成熟すると抜けていくシステムに

なっています！！！

髪の毛を少しでも伸ばすのに

してはいけないことは

皆さんご存知ですか？？

１.髪の毛を引っ張る

髪の毛に余計な力がはいり

傷む原因となります。

また、ぽにーてーるというような

髪の毛を引っ張ってしまうヘアスタイルを

しすぎるのもよくありません。

２.熱いドライヤーを長時間あてる

お風呂を上がった後に髪の毛を乾かす時に

ドライヤーを使いすぎないように

きをつけましょう。

枝毛や切れ毛が多くなります。

ストレートアイロンやカールアイロン

というような熱を加えるものも

同じです！！！

３.無理なダイエットや偏食

不規則な食事

髪の毛に必要な栄養素が不足して

抜け毛の原因となります。

４.喫煙と過度な飲食 

タバコにはニコチンが含まれていて

血管を収縮させる効果があります。

血行が悪くなり、頭皮に栄養が

行き届かなくなることで

髪の毛の成長も悪くなります。

これが少しでも当てはまると

髪の毛が伸びる伸びるのが遅くなる

原因となってしまいます！！

このことをふまえて今から

どうしたらいいのか説明していきます！

１.髪を伸ばすサポートをしてくれる

食事をとる

髪の毛をつくる元となる栄養素が必要です。

お肉、魚緑黄色野菜、ショウガなど

２.規則正しい睡眠をとる

睡眠は身体の成長や

ダメージ修復をする時間。

特に２２:００〜２:００はゴールデンタイム。

３.ストレスを発散させる

ストレスを溜め込んでしまうと

血行が悪くなってしまいます。

血行が悪いと栄養が行き届く量が少なく

髪を伸ばす邪魔になってしまいます。

４.頭皮マッサージをする

血行を良くするのにいい方法が

頭皮マッサージです。

頭皮をほぐすことによって

血行を良くしてくれるので

栄養が行き渡りやすくなります。

５.髪に良いシャンプー

トリートメントを使う

髪の毛が伸びる土台である頭皮を

清潔に保つのも重要。

無添加、ノンシリコン

美容成分配合しているものなど。

これで皆さんも綺麗に

髪の毛を伸ばしていきましょう！！！