頭皮がコリ硬くなってしまうと
血液の流れが悪くなってしまって
頭痛やめまいなどの症状が・・・
そうなる前に!頭皮のコリをとって
いかなくてはいけません。
そこで簡単に出来て効率よく
頭皮のコリを解消して血行不良を
改善していくことが出来る方法を
ご紹介します♪♪
抜け毛や薄毛予防にもなりますよ!
肩がこっているな〜とは
みんなよくいいますが・・・
頭皮がこっているな〜とは
なかなか言わないですよね(*_*)
言わないってことはそれだけ気づいて
いない人が多いって事なんです!!!
まず、頭皮のコリをとっていき解消して
いくには血行不良を治していかなければ
いけません!血液の流れ自体を
よくしていく事が大事になってきます。
そこでおすすめなのが
・頭皮マッサージとツボ
・質のいい睡眠をとる
・血行促進になる食事
この3つの事です。
◎頭皮マッサージとツボを押す!
まずは頭皮のコリを作り出してしまって
いる頭皮が硬くなってしまっているのを
改善していくことです。
そこで大事になってくるのが
頭皮マッサージとツボを押しです!
頭皮マッサージは頭皮が硬いのを
改善してくれるだけじゃなく
同時に血行促進にもなってくるので
かなりおすすめですね。
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下のリンクにお家で簡単にできる
ツボの記事が載っているので見てくださいね♪
お家で簡単頭皮マッサージ
◎質のいい睡眠をとる!
頭皮がこっているって事は頭皮の
筋肉が常に緊張状態になって
しまっています。
つまり常に動いていて活動している
とゆう事なのです。
筋肉が活動しているってことは
交感神経が優位になってしまって
いる状態が続いてしまっているので
交感神経をゆっくりと休ませて
あげなくてはいけません!
交感神経をゆっくりと休ませて
あげるのに必要な事はぐっすりと
寝て身体を休めてあげることです。
寝ている間は副交感神経が働いて
いるので交感神経は働いていない
ですからね。
なので質のいい睡眠が大事になって
きます!
◎血行促進になる食事!
偏った食事で脂っこいものばかり
食べていたりダイエットばかりして
食事をあまりとらないってことは、
身体にも頭皮にも良くないことなので
バランスのとれた食事は大事です。
そんな規則正しい食事の中で
血行促進になるおすすめの食べ物が
あります!それは海藻類です。
海藻類を毎日の食事の中で少し
意識して食べていくようにすると
血行促進に効果があります。
◎まとめ
頭皮のコリを無くしていき血行不良を
改善していくことは頭痛やめまいを
治していくことができますし、
頭皮トラブルを治して抜け毛や
薄毛も減らしていくことに繋がって
くるので参考にしてみてくださいね!

 

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