こんにちは!
カリビオヘアートアロード店の木原です!!
今日のブログはヘアスタイルではなく!
女性なら誰しも憧れる「美脚」についてのブログです!9450B305-005B-433B-AD8F-E3E17D0A8825
そんな憧れの美脚にしていくための歩き方や日々の意識をアドバイスさせて頂きます!!

今の自分の脚は、「今までの歩き方や姿勢、ケアの仕方が作ってきたもの」と言っても過言ではありません!

自分の体を支えることができるように、姿勢を保てるように筋肉が発達していくと考えていいと思います!
脚を変えるには、姿勢と歩き方から変えていきましょう!

そして今回は、美脚を育てる脚やせウォーキング法をご紹介させて頂きます!

脚の歪みを直すコツはなんといっても「重心」

美脚ウォークに取り掛かる前に、今日から必ず意識してほしいことがあるのです!
それは「重心を内側に」すること。

足の内側、親指側に重心を置くようにすることで、より脚を細く長く見せることができます。

是非お家の鏡の前に立って、違いを確かめてみてください。
楽な姿勢で脚をやや開き、重心を外側にして……。締まりのない、ポテッとした印象に見えるのではないでしょうか??

次に、足の親指側に重心を乗せて、くるぶしから足の付け根にかけての筋肉をキュッと引き締めるように力を入れて立ちます。脚をまっすぐに意識したら、上半身もまっすぐに。胸を張って背筋を伸ばしてみましょう

たったこれだけで、今の脚のままでより美脚に見せることができますよ!

さぁここからが本番です!!
美脚姿勢に整えたら、そのまま歩きましょう!

1. 重心を足の親指側に

2. ひざ下だけを動かすのではなく、骨盤から脚を前に出すイメージで片足を上げ、お尻をキュッと引き締めながら一歩前に進む

3. 着地の脚は、かかとから。歩幅はいつもより広めを心がけましょう

4. 一歩前進したときの、後ろ側で蹴り上げる脚はピット伸ばして思いっきり蹴り上げて。上半身はいつでもまっすぐを意識しましょう
歩くだけで筋肉痛になったら“美脚筋”を使えている証拠です!

美脚に見える脚の姿勢・動きをキープするには筋力が欠かせません。これまで違う筋肉ばかりを使っていた場合は、歩くだけで筋肉痛になることも。でもそれは、美脚へと近づいているサインです。余計に鍛えてしまった筋肉を使わず、必要な筋肉を育てていきましょう。

姿勢を、歩き方を意識するだけで脚は激変します。今日から重心と歩き方を変えて、すらっと長い美脚を目指してくださいね!07405562-FEC7-436B-BBCA-09AF486B6631

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