ニキビつきものですよね。。。

 

 

学生時代など、思春期のニキビは、過剰に分泌された皮脂が毛穴をふさいでしまうことが主な原因でした。

 

 

が、、、、

 

 

大人のニキビは、表皮の新陳代謝(ターンオーバー)のリズムが崩れ、ぶ厚くなった角質層がうまくはがれずに、毛穴をふさいでしまうことが最も大きな原因だと言われています。
ニキビの原因は人それぞれですよね。
いつも同じところにできてしまったりもしますよね。
生活習慣の乱れ、ストレス、睡眠不足、偏った食生活、過剰な喫煙、飲酒、紫外線、シャンプーや洗顔料のすすぎ残し、生理周期の関係などなど。。。

 

 

女性は特に、少し怠るだけでもニキビができてしまいますよね。。

 

 

ニキビのできる位置によって、なにが原因か見分けることもできます。

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頭皮のニキビは主に、頭髪や帽子で蒸れることによって細菌の繁殖。シャンプーやコンディショナー、整髪剤、ヘアカラーの落とし残し。紫外線の影響
おでこ、生え際のニキビの原因は主に、シャンプー等のすすぎ残し。洗顔料のすすぎ残し。
Tゾーンのニキビの原因は、毛穴のつまりと言われています。皮脂が出やすい人も多いですよね。

 

 

頬やフェイスラインのニキビの原因は、毛穴が小さく乾燥しやすい。角質が厚くなりやすく毛穴が詰まりやすい。
あごのニキビの原因は、内面的な不調の影響が出やすい部位だといわれています。ストレスや冷え性など。
口の周りのニキビの原因も、ストレスによるホルモンバランスの乱れや、食事の仕方に原因があることも。
首元のニキビの原因は、口周りから連動してできることが多いといわれていて、ストレスによるホルモンバランスの乱れ。汗や髪の毛が触れることでできることもあります。
デコルテや胸元のニキビは、汗をかきやすく蒸れやすかったり、ダイエットによる栄養の偏り。環境の変化からくるストレスなどです。

 

 

大人ニキビは、思春期ニキビと違い短期的な改善が困難だと言われています。

 

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毎日、「洗顔」と「保湿」で顔を清潔に保つことが大切です。

 

なぜ、保湿なのかというと、大人ニキビの原因は、皮脂過多ではなく乾燥なのです。
なので、化粧水や乳液など、うるおい成分がしっかりと配合されているものを選ぶようにしましょう。

 

そして、大人ニキビを繰り返さないための生活習慣の見直しが最も重要です。

 

睡眠不足が続き食生活が乱れると、肌荒れしやすくなりますよね。これは肌の新陳代謝の周期の乱れが原因なんです。

 

 


そして、食べ物でも、ニキビに効くものがあります!!

 

肌の生まれ変わりをサポートし、皮膚や髪に栄養を与える大切な役割をしているといわれているビタミンB群です。
胚芽米、納豆、マグロ、卵、レバーなどです!

 

そしえ、美容といえばビタミンC!!抗酸化成分であり、活性酸素から肌を守る役割を果たします。ニキビの炎症を抑え、肌の生まれ変わりをサポートしてくれるためニキビ跡にも効果的な万能成分です。
赤ピーマン、黄ピーマン、アセロラジュース、ゆずの皮などがあります。

 

自分でできるケアで肌荒れニキビに負けない生活を◎

 

 

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