みなさんおはようございます!!
年末年始バタバタとした方が
多いと思いますΣ(・□・;)!!
身体はつかれがたまっていると思うので
今日は身体と髪の毛のながらケアを
ご紹介していきますね♩♩
ながらケアは空いた時間を使ってできるので
時間の有効活用にもなるので
かなりオススメです!!
時間がない方や忙しい方にぴったりの
ケア方法ですよね♪( ´θ`)
お風呂あがりにできる
体を拭きながらできるむくみケア! !
1.お風呂から出て下半身を拭くときに
背筋を伸ばして前屈をし
つま先、くるぶしを拭いていきましょう。
2.太もも、ふくらはぎの筋肉が
伸びていくのを感じてみてください。
3.もし太もも、ふくらはぎが
伸びすぎて痛かったら膝を軽くゆるめてOK。
4.伸ばしながら深呼吸を。
たったこれだけなんです!!
とっても簡単でたった30秒で
できちゃう忙しい方やめんどくさがりやの方に
ぴったりのながらケアですよね!!
次は肌にも髪にもきくながらケアを
ご紹介していきます!!
忙しくても頭皮と髪の毛のケアは
念入りにしていると周りとは全然違う
ツヤ感やハリコシが手に入るのはご存知ですか??
頭皮がほぐれると肌のツヤハリも見違えるんです!!
あとは頭皮マッサージは
いつでもどこでも手が空いたときにできるので
かなりオススメです!!!
頭皮マッサージの効果はごぞんじですか?
頭皮マッサージには
抜け毛防止&育毛効果があります。
これは頭皮マッサージを行うことによって
血液の循環が良くなることが関係しています。
血液は酸素や栄養素を運ぶ働きがある為
頭皮内にそれらが充分運ばれてくれると
髪の毛の細胞にしっかりと届けられ
毛根が強くなります!
また新陳代謝が活発になることで抜け毛も予防できます。
さらに、毛母細胞に栄養がたっぷりと
注がれる為白髪の予防にも効果的です。
など頭皮マッサージだけで
かなりいろんな効果があるので
手があいたときに凝ってるところや
全体的にほぐしてみてください!!
頭皮マッサージはむくみ解消にもなります!
頭皮が固くなってしまうと
老廃物がたまったままになってしまいます!
そのむくみをとぅてあげることによって
リフトアップにもつながります!!
目元にハリがでたり小顔効果もあるので
頭皮だけではなくお肌にも
効果絶大です!!
年末年始は疲れが溜まりやすいので
是非ためしてみてください!