みなさんおはようございます!!

年末年始バタバタとした方が

多いと思いますΣ(・□・;)!!

身体はつかれがたまっていると思うので

今日は身体と髪の毛のながらケアを

ご紹介していきますね♩♩

ながらケアは空いた時間を使ってできるので

時間の有効活用にもなるので

かなりオススメです!!

時間がない方や忙しい方にぴったりの

ケア方法ですよね♪( ´θ`)

お風呂あがりにできる

体を拭きながらできるむくみケア! !

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1.お風呂から出て下半身を拭くときに

背筋を伸ばして前屈をし

つま先、くるぶしを拭いていきましょう。

2.太もも、ふくらはぎの筋肉が

伸びていくのを感じてみてください。

3.もし太もも、ふくらはぎが

伸びすぎて痛かったら膝を軽くゆるめてOK。

4.伸ばしながら深呼吸を。

たったこれだけなんです!!

とっても簡単でたった30秒で

できちゃう忙しい方やめんどくさがりやの方に

ぴったりのながらケアですよね!!

次は肌にも髪にもきくながらケアを

ご紹介していきます!!

忙しくても頭皮と髪の毛のケアは

念入りにしていると周りとは全然違う

ツヤ感やハリコシが手に入るのはご存知ですか??

頭皮がほぐれると肌のツヤハリも見違えるんです!!

あとは頭皮マッサージは

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いつでもどこでも手が空いたときにできるので

かなりオススメです!!!

頭皮マッサージの効果はごぞんじですか?

頭皮マッサージには

抜け毛防止&育毛効果があります。

これは頭皮マッサージを行うことによって

血液の循環が良くなることが関係しています。

血液は酸素や栄養素を運ぶ働きがある為

頭皮内にそれらが充分運ばれてくれると

髪の毛の細胞にしっかりと届けられ

毛根が強くなります!

また新陳代謝が活発になることで抜け毛も予防できます。

さらに、毛母細胞に栄養がたっぷりと

注がれる為白髪の予防にも効果的です。

など頭皮マッサージだけで

かなりいろんな効果があるので

手があいたときに凝ってるところや

全体的にほぐしてみてください!!

頭皮マッサージはむくみ解消にもなります!

頭皮が固くなってしまうと

老廃物がたまったままになってしまいます!

そのむくみをとぅてあげることによって

リフトアップにもつながります!!

目元にハリがでたり小顔効果もあるので

頭皮だけではなくお肌にも

効果絶大です!!

年末年始は疲れが溜まりやすいので

是非ためしてみてください!

 

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