年末年始の空いた時間を有効活用する髪や体の『ながらケア』がおすすめ

みなさんおはようございます！！

年末年始バタバタとした方が

多いと思いますΣ（・□・；）！！

身体はつかれがたまっていると思うので

今日は身体と髪の毛のながらケアを

ご紹介していきますね♩♩

ながらケアは空いた時間を使ってできるので

時間の有効活用にもなるので

かなりオススメです！！

時間がない方や忙しい方にぴったりの

ケア方法ですよね♪( ´θ｀)

お風呂あがりにできる

体を拭きながらできるむくみケア！ ！

１.お風呂から出て下半身を拭くときに

背筋を伸ばして前屈をし

つま先、くるぶしを拭いていきましょう。

２.太もも、ふくらはぎの筋肉が

伸びていくのを感じてみてください。

３.もし太もも、ふくらはぎが

伸びすぎて痛かったら膝を軽くゆるめてOK。

４.伸ばしながら深呼吸を。

たったこれだけなんです！！

とっても簡単でたった30秒で

できちゃう忙しい方やめんどくさがりやの方に

ぴったりのながらケアですよね！！

次は肌にも髪にもきくながらケアを

ご紹介していきます！！

忙しくても頭皮と髪の毛のケアは

念入りにしていると周りとは全然違う

ツヤ感やハリコシが手に入るのはご存知ですか？？

頭皮がほぐれると肌のツヤハリも見違えるんです！！

あとは頭皮マッサージは

いつでもどこでも手が空いたときにできるので

かなりオススメです！！！

頭皮マッサージの効果はごぞんじですか？

頭皮マッサージには

抜け毛防止＆育毛効果があります。

これは頭皮マッサージを行うことによって

血液の循環が良くなることが関係しています。

血液は酸素や栄養素を運ぶ働きがある為

頭皮内にそれらが充分運ばれてくれると

髪の毛の細胞にしっかりと届けられ

毛根が強くなります！

また新陳代謝が活発になることで抜け毛も予防できます。

さらに、毛母細胞に栄養がたっぷりと

注がれる為白髪の予防にも効果的です。

など頭皮マッサージだけで

かなりいろんな効果があるので

手があいたときに凝ってるところや

全体的にほぐしてみてください！！

頭皮マッサージはむくみ解消にもなります！

頭皮が固くなってしまうと

老廃物がたまったままになってしまいます！

そのむくみをとぅてあげることによって

リフトアップにもつながります！！

目元にハリがでたり小顔効果もあるので

頭皮だけではなくお肌にも

効果絶大です！！

年末年始は疲れが溜まりやすいので

是非ためしてみてください！