女性の大敵『冷え性』と髪の意外な関係性を徹底研究！！

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おはようございます！ライライです☻

どんどん寒くなってきて

いよいよ冬になってきましたね！

今の季節、だんだん冬が近づいてくると
女性の皆さんはお困りかもしれません。

『冷え性』に！！！

そこで

今回は、意外なところで関係のある
髪の毛と、冷え性についてのお話です☻

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まず、冷え性についてのお話し◎

女性が悩まされる冷え性は、

手足が冷たくなり、
腰痛や頭痛までも引き起こし
身体が冷えることで寝つきも悪くなり
何日も続くと不眠症に、、、と
悪循環に陥ってしまいます。

こわいですよね、、、

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冷え性には2種類あります！

①末端冷え性（手足から冷たくなる）
②内蔵型冷え性（内側から冷たくなる）

２つとも原因は、ストレスや、
食の乱れと言われてますが、
はっきりしていないとも言われてます。

慢性化する前に早めの対策、
改善を心がけましょう☜

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Ｑ.冷え性になると薄毛になる！？

Ａ.YES！

髪の毛の栄養は血液によって運ばれます。
なので、血行の良さは頭皮や髪の毛の
健康にも繋がってきます！

言うまでもありませんが、
冷え性になると、血行が悪くなり
手足や頭など末端まで十分に
栄養が行き渡りません。

栄養を十分にもらえない髪の毛は
細くなっていき、抜け毛や薄毛の原因に。

冷え性による様々なストレスで
皮脂の分泌、バランスが崩れ
頭皮の匂いがキツくなってしまったり
乾燥して炎症を起こすこともあります！

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冷え性からくる薄毛は
食生活の見直しも必要になってきます！

当たり前のことですが
三食きっちり食べる、も大事です！！

血行を良くしてくれるような野菜も
しっかり摂っていきましょう！！

例えば、「しょうがやニンニク」
これは有名ですね！血行を良くしてくれます。

特に食べた物を体のエネルギーに変える
「ビタミンB1」や「ミネラル」は

積極的に補給するようにしましょう。

「ビタミンB1」
豚肉のハム、ウインナー、枝豆、大豆、そば

「ミネラル」
桜エビ、わかめ、のり、納豆、ゆで卵

熱を生み出す「タンパク質」は
冷えを解消するだけでなく、
健康な髪を作る為にも必要となるので
大豆や豚肉、魚類も
バランス良く摂ってください。

それでもなかなか食生活の
見直しができない、という方は
手軽に栄養を補給できる
サプリメントがオススメです！

まずは冷え性を、改善することで
意外と関係ないと思っていた髪の毛の悩み、
抜け毛薄毛対策に繋がってきます！！

季節的にも、どうしても
髪の毛が抜けやすい時期ではありますが
一緒に改善していきましょう☻

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