こんにちは!

今日は意外と楽チンな糖質制限についてご紹介します!

Closeup of young fit woman's belly outdoors in summer. Fitness girl in gray shorts and purple tank top outdoors at the beach on sunny summer day. No retouch, developed from RAW, vibrant colors, natural light.

夏も目前で痩せなきゃ!とお考えの方も多いですよね(T_T)

世の中色々な制限ダイエットがありますがこの糖質制限も結構有名ですよね☆
糖質=炭水化物&甘い物が中心と思われていていわゆる炭水化物抜きダイエットが一般的に主流です。

『カロリー制限しなくていい』
基本的に糖質に焦点を当ててやるダイエットなのでカロリー制限はあまり意識しなくても構いません!

糖質抜きダイエットをしていると自然カロリーは低くなっていきます。
本当に注意すべきは食べ過ぎ、暴飲暴食という面ですね。どんな抵糖質でも食べ過ぎれば同じことになってしまいます。

『食べれるもの意外と多い』
ダイエットというとカロリー制限が必ず出てくるがあれがやっかいだと感じる方も少なくないと思います。

カロリー制限で食べ物を選び出すと本当に食べれるものも量も少なくてビックリしますよね(T_T)
だけどこの糖質制限ダイエットだと意外と食べれるものが多いのです!!!魚介は全般的に食べれるし、トマトや芋類などの糖質が多い野菜を除けば大抵の野菜はいけます◎◎
卵やチーズも大丈夫なんです!

逆に一点にしぼって食べれないものが明確になっています!

例えばラーメン、ご飯、パン。如何にもダメそうなやつなので諦めがつくのでは…。

メインのこれらがハッキリだめなので切り替えがやりやすいと言うのも特徴です。

『効果がすぐに出てくる』
糖質制限ダイエットをしていると自然に総カロリーが少なくなっていきます。まず体重は順調に落ちていくのがわかります。それにプラスアルファいつもより多く運動をするだけでその効果も倍増することとなるんです!何よりいいのはカロリーを意識して体が飢餓状態になることがなく、お腹が空いたら基本的には食べます!

おやつなどの間食をいかに抵糖質にするかなど工夫していることに楽しみを覚えていけるとさらにダイエットが楽しくなります(^O^)☆

そうなってくると後は本当に楽ですね\(^o^)/

『オススメ最強食材』
高野豆腐→煮ても焼いても上げてもよし!低カロリーで低糖質
鯖水煮缶→炭水化物ほぼ無しの満足感たっぷりの缶詰です
ワカメサラダ→いくら食べてもOKの万能な食事です!

チーズ→意外にも、低糖質の高タンパク!モッツァレラチーズがおすすめですよ!

すぐそこに迫った夏までに美ボディ手に入れちゃいましょう!

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