体を温めてくれる飲み物と重要なのむタイミングを意識して一日温まりやすい体に。

みなさんおはようございます(o^^o)！
いぶきちです！

最近また寒くなる日が続いてますが
今日は温まりやすい体にするために
いい飲み物と飲むタイミングについて
お話していきます♩♩

まず体が冷えやすい飲み物と
温まりやすい飲み物があるのはご存知ですか？？

体を冷やす作用がある飲み物は
暖かい地域で育った食品を使っているものや
逆に体を温める作用がある飲み物は
寒い地域で育った食品が作られるものみたいです！！！

『体が冷える飲み物』
・コーヒー
・緑茶
・麦茶
・バナナ、みかん、パイナップル、スイカ、マンゴー、レモンなどのジュース
・牛乳、豆乳
・ビール
・焼酎
・ウイスキー
があります！！！

ほとんどが普段から飲んでいるものですよねΣ（・□・；）
緑茶やコーヒーなど毎日数杯飲まれる方も
おおいはず！！！
例えホットを飲んでいたとしても
体を冷やす作用があるので
冷え性の方にはオススメできません（ ｉ _ ｉ ）

『体が温まる飲み物』

・プーアール茶
・ルイボスティー
・ほうじ茶
・ごぼう茶
・黒豆茶
・ココア
・生姜紅茶
・生姜湯
・日本酒
・赤ワイン
・ブランデー
・香辛料を入れた飲み物
なとがあります！！

暖かい地域で育った茶葉や食材でも
発酵していると体を温めてくれると
いわれています（＾＿＾）！

緑茶、烏龍茶、紅茶は同じ茶葉から
作られていますが！！！

・緑茶→不発酵茶
・烏龍茶→半発酵茶
・紅茶→完全発酵茶

なので紅茶は体が冷えにくいとされています！

根菜であるごぼうや生姜など体を
温めてくれる作用があります！

ココアのポリフェノールには
抗酸化作用があり免疫力を高める効果があります！

お酒はお米が原料のものは体を温め
麦が原料のものは体を冷やすといわれています。

体を温める飲み物は
体を温めるだけではなく！！
リラックス効果、健康、ダイエット効果も
期待できます！！！

かなりいいことばかりですよね♩♩

温める飲み物を飲むタイミングは？？

朝一番、からっぽの胃に体を温める
飲み物をいれましょう！！

・血行が良くなって活動しやすくなる
・老廃物が排出しやすくなる

という嬉しい効果も╰(*´︶`*)╯♡

バスタイム前に飲むのも効果的！

湯船に浸かれば暖かくなるのでは？
と思いがちですが体の中が冷えていては
体の表面ばかり温たかくなるだけで
本当の意味で体が温まっていないことがあります！！

・じっくり体の芯から、体全体を温めることができる
・湯冷めしにくくなる

などといった効果もあります！！

ぜひこれから寒くなってくるので
みなさんも温める飲み物冷たくする飲み物を
意識して飲んでみてください♩♩