チョコレートで回復？！　紫外線の肌へのダメージ

こんにちは！あつみんです!!!

最近紫外線の事を調べることが多くて、知らなかった事だらけでした。

紫外線が肌へ与えるダメージは今までのCa livio Blogを見ていただくと

詳しく書いておりますが簡単にいいますと、、、

日焼け、シミ、白髪、たるみ、シワ、老化、等色々

本当にゾッとします。

ちなみに、僕は紫外線に当たりすぎるとブツブツができます、、、

年々治りが遅くなっているので、できるだけできないように

紫外線対策はするようにしています。

愛犬にもミーファをつけて紫外線から守っています（笑）

ではでは、本題にもどりましょう！

この前調べていた時にすごいなっと思ったことがあったので

今回は、それについて書かさせていただきます。

みなさんご存知のチョコレート、、、

バニラとチョコなら絶対にチョコを選ぶくらいチョコ好きなんですが

最近減量しようと思い断食をしたり

食事制限したりしていたのでチョコレート離れをしていました。

チョコレートは、はるか昔薬としても使われていたそうです。

そのほかには、貨幣としても使われていたとか。

そんな、チョコレートには紫外線に対する効果があるとのことでした。

紫外線対策とチョコレートの関わりは連想しにくいですよね？

チョコレートに含まれているフラボノイドという成分は、肌の表面近くで血行促進する効果があるとのことで血行が促進された結果皮膚が紫外線から守られるそうです。

しかし、どのチョコレートでも良いという事ではありません！！

ビターチョコレートやダークチョコレートに含まれる

ポリフェノール化合物が効果を発揮するとのことで

カカオの入っている比率が高くないと紫外線予防効果が出ませんので

できるだけ苦いチョコレートを選んでください。

炎症抑制効果も高いので、日焼けによるダメージが抑えやすかったり

また、抗酸化作用もありますので

肌を乾燥させずにコンディションが維持出来るんです！！

さらにさらに紫外線による乾燥が気になる時にも

適量のビターチョコレートを食べる事で改善が期待大です！

次に

どれくらい食べたらいいのー？？

女性の方が紫外線対策にビターチョコレートを

食べるとしてもカロリーなどが気になりますね。。

適正な料として何g食べると良いのでしょう、、、

まず、ビターチョコレートはカカオ70%以上の含有量から選ぶ

そして1日で50gを食べるだけ

紫外線対策もダイエットもしたい方は、1日3回の食事前に、50gを1/3ずつ

小分けにして食べる事をオススメします！！！

ぜひ今年の夏はチョコレートを食べて内側からも対策してみてください！

チョコレートのほかにも紫外線に効果のある食べ物がたくさんあるので

その時々に合わせた食材で料理してみるのもいいかもしれませんね＾＾

紫外線をはね返す黒色,,

最近チンさんと、たまたま丸かぶりした姿でさようなら！