同じ物を食べていても、あの子は太らないのに私は太ってしまうのか疑問に思った事はありませんか?
実は血液型によって太る食材があるのです!
今日は、血液型によってかわる、ダイエットに適した食材やダイエットのルールをご紹介します。

◇◇◇A型の人は伝統的な和食を中心に◇◇◇

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日本人の40%を占めるA型。そんなA型の方に適した食材は、伝統的な和の食材。
大豆や魚、野菜中心の和食生活がおすすめです。

○A型の方のダイエットに適した食材

王道の日本食、旅館の朝食に出てくる様な献立こそ、A型が美しく痩せるための理想の食事です。

大豆
玉子
緑黄色野菜
にんにく
たまねぎ
しょうが
パイナップル
ベリー系

×A型のダイエットNG食材
×A型は胃酸と消化酵素が分泌されにくい体質なので、消化しにくい食材は胃もたれしたり、胃に負担をかけてしまいます。小麦粉製品の食べ過ぎも太りやすい体質になります。
×牛肉、ラムなどの赤身肉
×小麦粉製品
×うなぎ、えび、イカ
×A型の方向けエクササイズ

◇◇◇B型の人は最も幅広い食事を楽しめる◇◇◇

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ヒマラヤ山脈の奥地から派生したと言われるB型は、広い草原に生きた遊牧民の力強さが食べ物への適正にもあらわれています。
◯B型の方のダイエットに適した食材

B型は消化酵素の分泌がとても活発で、食べられる食品の幅もとても広いです。
赤身肉などの高タンパクの食品は、B型のからだに活力をもたらします。

また、乳製品との相性がいいのもB型の特徴ですが、日本人はもともと牛乳の消化酵素が少ないので、牛乳は避けましょう。
ヨーグルトやチーズなどの発酵食品なら大丈夫です。

牛肉、ラム肉の赤身肉
乳製品

野菜
ベリー系
バナナ

×B型のダイエットNG食材

B型は無理に取り除いた方がよい食材はほとんどありません。
鶏肉やコーンは大量には食べない方がよさそうです。

×鶏肉
×コーン
×ごま

◇◇◇O型の人は体がタンパク質を求めている◇◇◇

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O型の人は人間の原始の血液型と言われていて、消化酵素が豊富にあり、胃酸の分泌が活発です。
牛肉などの赤身肉をスムーズに消化でき、高タンパク質の食事によって活力が維持されているのです。

○O型の方のダイエットに適した食材

野菜のみで痩せようとすると、パワーが出ず、だるさを感じてしまうO型。
炭水化物を少なめにして、高タンパク質の食事をするのがベストです。
高タンパク質の食事には野菜も取り入れ、バランスよく食べましょう。
肉類
青魚
たまねぎ
ベリー系
海藻類
×O型のダイエットNG食材

小麦粉製品は太りやすくさせる食品です。特に甘い物は避けた方が良いでしょう。

O型は乳製品の分解酵素も少ないので、摂り過ぎには注意です。
×小麦粉製品
×乳製品
×いも類(さつまいもはOK)
全て排除しようとはせず、摂りすぎないよう控えめにするところから始めてみましょう。

◇◇◇AB型の人はA型とB型の特徴を見ながらバランスよく◇◇◇

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約1000年前にA型とB型が融合して産まれた新しい血液型のAB型。
A型とB型の良い部分と悪い部分を併せ持っています。
AB型の方のダイエットに適した食材

A型同様に、伝統的な日本食がよいでしょう。
お米も体質に合うので、栄養価が高く食物繊維も豊富な玄米で炭水化物を補給すると良いでしょう。
野菜やフルーツもバランスよく摂取して下さい。
大豆
昆布
パイナップル
マグロ
B型同様乳製品も合いますが、日本人はもともと牛乳の消化酵素が少ないので、牛乳は避けましょう。
ヨーグルトやチーズなどの発酵食品なら大丈夫です。

×AB型のダイエットNG食材

ダイエットで避けた方が良い食材もB型の特徴に似ています。
×鶏肉
×コーン
×蕎麦
×ごま

 

体に合わない食べ物を食べていると、体がだるくなったり、体調不良を起こしたりと様々な弊害が出来て来てしまいます。
自分に合う食事を見つける事で、無理せず健康的にダイエットを生活に取り入れましょう♪

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