こんにちは!

今年の夏はすごく暑く、10月に入り急に涼しくなりましたね!

季節の変わり目は体調の変化が大きくあります。

そこで今回はアロマと体調の関係についてお話していきます!

(アロマにはどんな効果があるの?)

アロマはオイルの成分に効果があるだけでなく、「香り」を嗅ぐだけでも効果があります。それは「香り」の電気信号がダイレクトに脳に届き、自律神経やホルモン、感情を司る機能に直接働きかけ、不調を調整することが期待できるからです。

(オススメのアロマ)

〜気分を上げる〜

1. ラベンダー

フローラルで穏やかな香りです。

鎮静作用と高いリラックス効果があると言われています

2.ベルガモット

グリーンシトラスの甘く爽やかな香りです。鎮静とリフレッシュ作用が期待できます。働きすぎで精神が張りつめたり煮詰まっていたりする方におすすめです。

〜眠れない時〜

1.ローズ

甘いバラの香り。強壮とリラックスの作用が期待でき、ストレス緩和に効果があると言われています。女性ホルモンに働きかけるので、生理前の気分の落ち込みにも向いています。

2.サンダルウッド

甘くウッディな香りです。鎮静作用、精神強壮作用が期待でき、頭が混乱して考え事がぐるぐるして眠れないときにおすすめです。気分が落ち着くので瞑想にも使われます。

いかがでしょうか?

もちろん香るだけで効果のあるアロマです。

あなたに合ったアロマを見つけてみてもすごく楽しいと思います!

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