アラサーの私が使っているAujuaのお気に入りアイテム！

「髪の毛が前よりも細くなった」

「パサつくようになり、髪からツヤが消えた」

「ハリやコシが感じられなくなった」

「切れ毛が増えてきたように思う…」

以前の自分の髪には無かったことが起こると不安になりますね。

 

髪質が変わるのには色んな理由や原因が存在します！

＊年齢

＊妊娠・出産

＊生活習慣

＊体調

＊気候

＊女性ホルモン

 

中でも女性ならではとも言える「女性ホルモン」と女性の永遠の悩み「加齢」は、アラサーの私にとっても、共感出来る事なので、今回は、その部分にスポットを当てて見ていきましょう☆

昔にに比べて髪質が悪くなったように感じる時は年齢による「女性ホルモン」の減少が原因なんです！！

 

お肌だって歳を取るとシワやシミが気になりますし、ハリも低下してきますよね！

それと同じように髪の毛も同じなのです！！いつもと同じはずのスタイリングが上手く決まらなくなってきたり、寝癖がつきやすくなったり、変化を感じ始めたら、要注意です！

 

一般的に「髪の毛のピーク」と呼ばれているものがあり、女性の場合は「２０歳～３０歳くらい」がそうだとされています！

個人差はあるものの、これ以降になると悲しいかな誰でも髪質の変化が始まるのです！

 

歳を重ねると身体のあらゆる機能がゆっくりと衰退してきます。

髪の毛の場合、髪を作る力が弱まってしまうのです。

３０歳くらいになると、頭皮の弾力が低下していきます。それによって、毛細血管から髪の毛に栄養を運ぶ力が弱まってきます！そして、毛乳頭という髪の毛に栄養を吸収するために必要な部分なのですが、この毛乳頭が加齢によって小さくなると、栄養を吸収する機能も衰えてしまうのです！

そうすると髪が栄養不足で細くなったり、クセ毛のようにうねったりします！！

また、細い髪の毛は抜けやすくなり、女性でも薄毛で悩むことに…。

 

女性の場合、常日頃から女性ホルモンのバランスが乱れやすくなっています。

 

＊生理

＊妊娠・出産

 

これらは女性ホルモンを大きく動かすことになるため、

 

「生理が始まったと同時に髪質が変わった」

「妊娠したら髪がパサつくようになった」

「産後に抜け毛が増えた」

といった変化が髪に現れることがあります！！

 

また、加齢とともに女性ホルモンは減少していきます！

女性ホルモンが減少すると男性ホルモンの働きが強くなります。

女性ホルモンには「髪を育てる」という効果があるので、女性ホルモンが減少すると抜け毛や薄毛といったヘアトラブルが女性でも現れるようになるのです！！

 

まとめてみると…

 

＊生理が始まるタイミング

＊妊娠・出産のタイミング

＊加齢のタイミング

 

髪質が変わる大きなタイミングはこの３つではないでしょうか！

 

女性には女性ならではの理由で髪への影響が出てしまう…ということです。

綺麗な髪を長く維持したければ、３０歳後半になる前から気を付けておいた方が良いでしょう！！

また、上に書いた３つのタイミングを逃さないようにヘアケアをしていくのがオススメです◎

 

 

髪質が変わってきたかも！と少しでも異変を感じたら…

いえ！そう感じる前から、次のことを対策＆予防として意識していってほしいのです！！

 

☆食生活の改善をする

☆軽くても良いので運動をする

☆質の良い睡眠をとる

☆ストレスを溜めないように解消する

 

これらの「生活習慣の見直し」がヘアケアと同じくらい髪にとって大切なことなのです！！

 

 

※脂っこい食事

※甘いものばかりを好んで食べる

※お酒の飲み過ぎ

※暴飲暴食

※偏食

※間違った食事制限のダイエット

 

以上のことは健康にも良くないのと同時に、髪の毛に対しても故意にいじめているのと同じことになります！

頭皮の皮脂増加に繋がり頭皮や髪に悪影響を及ぼすばかりか、髪にとって必要な栄養素が摂れず髪の毛が栄養不足で弱ることに…。

 

バランスのとれた食生活にして、髪に良いとされている栄養をしっかり食べ物から摂るようにしましょう！！！

また、豆乳やその他の大豆製品などに含まれる「イソフラボン」は女性ホルモンと似た働きをしてくれるのでオススメです！

 

 

それから、髪の毛に直接行うケアも欠かせませんよ！！

 

頭皮のケアとして、１つ特別にしてほしいケアがこちら！

 

『エイジングスパシリーズ　ルートエッセンス』

頭皮の栄養美容液で、脱毛予防、育毛、発毛促進、産後の脱毛、ふけ、かゆみの改善などの効果があります。

実際私も使っていますが、エイジングの予防として使えるのでお気に入りアイテムです☆血行促進し、頭皮を保湿しながら、健康な地肌をつくり、髪がふんわり立ち上がります！これをつけて、指の腹でマッサージします。お肌と同じように頭皮もケアしていきましょう！