AB7B7B44-AE19-4279-887C-BF8FFD97E383みなさんこんにちは!
まだまだ暑い日が続きますが、
ちらほらと涼しい日があり
秋を感じる事が多くなってきましたね!
秋といえば食欲の秋ですね!
美味しい食べ物がいっぱいの秋で、
少し食べ過ぎてしまう…
ということも増えてくるのではないでしょうか。

ということで今回は、
ほほの筋肉のたるみの解消の仕方を書いていきます!
目指せ小顔美人!!
?ほほのたるみの原因?

・顔全体に皮下脂肪(お肉)がついているため、重力に負けやすい
・顔のコリや、頭皮が固くなっているため、表情筋が鍛えられていない

顔のむくみにも要注意です、
むくむことで表情筋が動かしにくくなり、顔がこってくるのです。
顔がこっているとリンパが詰まりやすくなりますから、
顔こり、リンパの詰まり、むくみ、筋肉が動かない、顔こり
この悪循環に繋がってしまいます。

?解消方法?
まずは日常的に意識して行える解消方法です!

・スマホを見るときあまり下を向き過ぎない!
下を向いて猫背でスマホに見入る姿勢は、口角下がりの原因に。
鼻の下や頬、あごがたるみ、ほうれい線がくっきり刻まれ、老けた印象を与えてしまいます。長時間同じ姿勢で見続けることは避け、定期的に顔を上げるように意識してみてください!
・よく笑う、左右均等によく噛む!
日頃から無表情で顔を動かさないと、筋肉が弾力を失ってたるみます。
よく笑い、表情を豊かにしましょう。
また、左右どちらかばかりで噛んでいると、使わないほうの頬の筋肉が衰えやすくなります。バランスよく均等に噛むように心がけてみてください!
?マッサージ?
1、人差し指・中指・薬指の3本指を口角、鼻の横、目の下、頬骨、耳の下、鎖骨の順番で動かしていきます。
2、眉間に3本指を当て、ひたいを引き上げるようにして動かし、こめかみから耳へと移動します。
3、中指と薬指を目尻に当て、目の下を通って目頭まで、上まぶたを通って耳の下から鎖骨と動かします。

1〜3を3回程度繰り返しましょう。力は入れ過ぎないで。

さらにむくみ改善には、ヘッドスパもとても効果的です!
顔と頭皮はもちろん繋がっているので、しっかり頭皮をマッサージして血行促進してあげることも大切になります。
いかがでしたでしょうか!
しっかりむくみ対策をして、食欲の秋乗り越えましょう!!!B6A3B3F0-CD47-4CFF-9A02-2323615A5A7D

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