ちまたで話題のスーパーフード。食べて内側からキレイに♡

おはようございます！

みなさんスーパーフードをご存知でしょうか

いまちまたで話題のスーパーフード！！

今回わこのスーパーフードについてお話ししていこうと思います！

みなさんはスーパーフードというと何を想像しますか？

実はあまりピンとこない方もいるかとおもいます！

ではそんなスーパーフードを紹介していきますね！！

 

一つ目！！

チアシード

チアシードはみなさん聞いたことあると思います！

チアシードの最大の特徴といえば、水分と混ぜると約10倍以上に膨張するというポイントです！

そのため少量でも満腹感を得やすく、ダイエット中の強力な味方として絶大なる効果を発揮するんですよ！

 

さらに！！

チアシードには、特に女性に嬉しい美肌効果があるんです！！

アシードは非常に小さな見た目をしていますが、その中には様々な栄養素が豊富に詰まっています！

中でも美容に嬉しい効果が期待できると言われている、オメガ3脂肪酸の含有量は自然界トップクラス！なんです！

 

次はスーパーフードは！！

キヌア！

初めてきくかたもいるのではないでしょうか！

キヌアは欧米ではスーパーで広く一般に販売されている食材なのですが、見た目は穀物のような小さな粒です！

ところがこれに豊富な栄養成分がバランスよく配合されているため、スーパーフードとして注目されるようになったそうです！そして！！

キヌアにはニキビや肌荒れ改善、ダメージの回復を早めてくれる効果あるんです！！

これはすごい嬉しいですよね！！

肌荒れやニキビは便秘が原因で起こりやすくなります！

便に含まれている毒素が発酵して腸から吸収されてしまうことで、それがお肌に出てきてしまうからだそうです…

キヌアに含まれている食物繊維が頑固な便秘を解消して肌荒れやニキビの改善に導いてくれます！！

さらに便秘でお腹がポッコリしている方は、お腹周りもすっきりとしてくれるそうです！

まさにスーパーフード！！

またダメージを受けたお肌の修復にも働いてくれます。私たちの肌はたんぱく質で作られています…

キヌアには良質なたんぱく質が含まれているだけでなく、コラーゲンの生成に欠かせないアミノ酸も含んでいるのです！

これがダメージを受けたお肌を素早く改善するよう働いてくれるんだそうです！

僕は食べ物でキレイになれるって素敵だなと思いました！

この暑い夏のBBQなどお肉もいいのですが！

スーパーフード一度食べてみてもいいかもしれませんね！

では今日のブログはこの辺で！