皆さんは頭皮について
考えた事はありますか??
今回は、お家で出来る簡単な
頭皮ケアのお話です〜♪♪♪
頭皮はとても大切な役割を
果たしてくれています。
今生えている髪も、
頭皮がしっかり土台となって
支えてくれているからこそです!
暑い日が続くともちろん頭皮にも
汗をかきますよね!
シャンプーでしっかり汚れを
落としていないと、毛穴に皮脂が
詰まってしまい、髪の毛を
しっかり支えることもできません。
その上、生えてきている髪の毛を
皮脂で蓋をしてしまって
新しい健康な髪の毛を
生やす事すら出来ません!
おそろしい。。。
ボリュームのある髪の毛は
男女共5歳若く見せてくれます!
元気で若々しい髪のポイントは
ズバリ!頭皮なんです!!
今からでも遅くありません!
一緒に頭皮ケアをして
綺麗な頭皮を保ちましょう★★
まず、お家で毎日するシャンプー!
シャンプーは頭皮を洗うものだと
みなさん知っていましたか?
シャンプーは血流を頭に
届けるためのセルフケアであり、
皮脂が多く雑菌が繁殖しやすい頭皮を
清潔に保ってくれているんです!!
毎日するものなので
丁寧に優しく地肌を動かす
イメージでしてみてください!
お家でシャンプー中にできる
簡単セルフマッサージ◎◎◎
★シャンプーを髪全体になじませ
よく泡立てて地肌を包み込む
★生え際から頭頂部、後頭部まで
指の腹で優しく地肌を動かしながら
生え際から後頭部にジグザグに
スライドさせて汚れをかき出す
両手を頭上で組み、手の平の付け根で
地肌を挟んでギュッと押す
両方のこめかみを親指の腹で
押さえ、2センチずつ生え際に沿って
中心部まで指圧する
★すすぎ残しの無いように
しっかりとぬるま湯で流します
週に1回でもいいので、
このマッサージを取り入れて
みてください♪♪♪
1ヶ月も続ければ
変化を感じてもらえるはずです!
そして、
健康的な頭皮を手に入れる9カ条
もご紹介します!!
① 睡眠をしっかりとる
② タバコをやめる
③ シャンプーは毎日する
(こすらないように指の腹で)
④ 頭皮をしっかり乾かす
⑤刺激物や塩分の取りすぎ注意
⑥毎日頭皮をさわる癖をつける
⑦定期的にプロによるケアを
⑧リラックスする時間をもつ
⑨頭皮の乾燥を防ぐため保湿する
頭皮が動くようになると、
顔のリフトアップに繋がったり
むくみ解消や、肌のくすみまで
取る事ができます!
さらに血流が良くなる事で、
手足の冷え改善や、睡眠不足解消
プチうつの解消にも役立ちます!
メリットしか無い頭皮のケア!!
どれも毎日の生活で
取り入れることのできる事なので
これを機に、ぜひ一緒に
頑張りましょう★★★
。