『０.０７mm』髪の毛をこれより、細くするか太くするか。これから始まる改善薬。

こんにちはかなです！

髪の毛の改善について教えます！

 

髪の毛が細くなってしまうと同じ髪の毛
の量でもかなり見た感じのイメージが
違ってきます。

同じ髪の毛なら断然太い髪の毛
健康な髪の毛の状態を保ちたいのは
当然です。

いったいどうして髪の毛は細くなって
しまうのか

太い髪の毛にする方法はどうして
いけばいいのか

髪の毛を太くする3つの方法について
書いていきます。

髪の毛が細くなってしまう原因

 

 

子供の髪の毛って柔らかくて細い髪の毛
ですが、それが成長するに連れて段々と
太く硬い髪の毛になっていきます。

それは髪の毛にしっかりと栄養が
行き渡りすくすくと身長と同じで
髪の毛も成長していくからです。
髪の毛には4つのサイクルがあって
しっかりと成長して育っていき
その役目を果たすと自然と抜け落ちて
また新しい髪の毛が生えてきます。

髪の毛の太さとサイクルについては
コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒髪の毛の太さと寿命は！

しかし本来ならばこのサイクルに従って
成長していく髪がサイクルが乱れて
しまって途中で抜けてしまったり

髪の毛がしっかりと成長して行かないと
太い髪の毛が作られずに細い髪の毛に
なってしまいます。

その大きな原因となっているのが

・栄養不足
・サイクルの乱れ
・頭皮や髪にダメージがある

大きく分けてこの3つの原因があると
髪の毛は太くならずに細い髪の毛に
なってしまいます。

髪が細く薄毛が増えてしまう
ヘアサイクルの乱れを作り出して
いってしまう原因についてはコチラ
の記事に書いてあります。

⇒髪が細くなるヘアサイクルを乱す原因

太い毛を作っていく為の3つの事

髪の毛が細くなってしまう原因が
大きく分けて3つありますよね。

この状態が続いてしまうと髪の毛が
細くなってしまうだけじゃなく
抜け毛になってしまったり薄毛になって
しまったりして

最後には想像もしたくないのですが
ハゲてしまうっていう一番行きたくない
場所にたどり着いてしまいます。

そこで細くなってしまう髪の毛を太く
していく事が大事になってきます。

太い髪の毛を作っていくには細くなって
しまう原因を改善していく事ですが特に

・食事
・睡眠時間
・頭皮ケア

この3つがとてもとても大事になって
きますし、髪の毛を太くする方法です。

食事

髪の毛を成長させるのに欠かせない
のは、タンパク質になっています。

そのタンパク質を補っていくのに
規則正しい食生活が大事ですし
バランスのとれた食べ物です。

タンパク質だけでなくミネラルや
ビタミンも必要になってきます。

⇒髪に栄養を届ける為に必要な食事！

睡眠時間

人間の身体は起きている時に運動
したり、食事をとったりして身体を
動かして活動しています。

その日中頑張って身体を動かして
筋肉をつけたり栄養を吸収したり
しているのを

身体や髪の毛に反映させる行き渡らし
たりしているのは、身体が休んでいる
寝ている時

つまり睡眠中です。

睡眠中に日中の疲れを修復して
栄養を与えて回復させて成長させて
いっているのです。

なのでしっかりとした睡眠をとって
いないといけないですし
身体のリズムも崩れてきます。

当然髪の毛のサイクルも狂ってきて
しまうって事に繋がっていきます。

髪の毛にいい睡眠時間については
コチラの記事に詳しく書いてあります。

⇒髪の毛に効果的な睡眠方法！

頭皮ケア

最後は頭皮ケアですが、頭皮が硬く
なってしまっていたり、血液の流れが
悪い血行不良

痒みや痛みなど頭皮や髪の毛に
なんらかのトラブルやダメージが
あると

髪の毛を太く育ていくための栄養が
行き渡らなくなってしまいます。

それを防いでいくために頭皮マッサージ
や血行促進や髪の毛の洗い方
シャンプーなどで頭皮ケアをしっかり
やっていく事です！！